Descubre el secreto detrás del entrenamiento óptimo: ¿es mejor entrenar mucho y ligero o poco y con intensidad? cómo maximizar resultados, optimizar tiempo en el gimnasio y evitar errores comunes. Desafía tus creencias, toma decisiones informadas y alcanzar un rendimiento superior. ¡Desata tu potencial y alcanza el éxito en tu entrenamiento con estrategias inteligentes!
Cuando uno se estanca no sabe porqué, mete calorías y sólo se pone gordo y al bajar no ha ganado músculo a pesar de mover más peso. ¿Qué falla? Te lo cuento
Si tienes menos músculo que un jilguero y encima con barriga, ¿cómo consigues un cuerpo fit? te digo los pasos para conseguirlo en un par de años.
Para los que tienen poco tiempo,¿cuál es el entrenamiento más efectivo? ¿se puede conseguir lo mismo o más entrenando menos?
¿Cómo podemos modificar el volumen de entrenamiento en una estrategia para ganar músculo todos los años?
Cuando uno lleva un tiempo entrenando quiere saber si los pesos que mueve deberían ser más altos o si ya puede considerarse uno fuerte. Te explico cómo saber si eres ya puedes ser considerado fuerte.
El miedo puede hacer que ni nos atrevamos a meterle más peso a la barra o que si lo hacemos no hagamos ni una repetición. ¿Cómo no tener miedo para ser valiente y hacer que el cuerpo lo dé todo en cada repetición?
Ya sabes que no dormir perjudica tus ganancias de músculo y fuerza. Pero, ¿quieres saber cuánto exactamente limita tus ganancias en números?
Estos 4 mitos lo más seguro que estén frenando tu progreso al no hacer entrenos de calidad. Aprende cómo diseñar un entrenamiento efectivo desterrándolos.
Las 5 variables que debes analizar para diseñarte tu entrenamiento perfecto y mejorar lo más rápido posible sin errores