El HIIT tan de moda es voz pópuli el que quema más grasa en menos que el ejercicio cardiovascular. Pero, ¿es esto cierto?
Cuando quieres perder grasa conservando todo tu músculo y sin tener bajadas de energía se vuelve tarea difícil.
Qué son los carbohidratos, cuáles son sus funciones, qué ocurre cuando los ingieres y cuántos, cuáles y cómo debes tomarlos para ganar músculo y perder grasa.
Tu estrategia de Entrenamiento, junto con la nutrición y el descanso son las 3 patas que si todas tienen el planteamiento adecuado conseguirás el físico que deseas pero el entrenamiento suele ser a día de hoy un problema bastante grande por el que no se progresa.
Uno de los problemas que tenemos cuando nos ponemos en marcha a transformar nuestro físico o llevamos un tiempo es que no sabemos si estamos haciendo las cosas bien, si nuestro progreso es el adecuado, si nos hemos impuesto unos objetivos irrealistas y todo esto puede conllevar una desmotivación tan grande que nos haga abandonar ese sueño de tener el cuerpo que siempre hemos querido.
Muy buenas. A estas alturas si me llevas leyendo al menos unas semanas sabrás que he repetido en muchas ocasiones que no se puede ganar músculo y perder grasa a la vez, sólo con pequeñas excepciones, como puede ser de haber estado tiempo sin entrenar por ejemplo por una lesión o en personas desentrenadas las […]
Esta va a ser una serie de artículos que te voy a proporcionar en varias píldoras para que aprendas a valorar y ajustar tu entrenamiento haciéndolo efectivo y descubrir si te faltaba o sobraba intensidad en el mismo. Éste primer artículo va a ser introductorio. Lo primero que debes saber es que en un programa […]
Estos ejercicios están siendo últimamente demonizados, siendo condenados a que perjudican las rodillas, la espalda, que provocan lesiones en las cervicales irreparables… Incluso muchos clientes cuando sin ninguna patología les prescribo los mismos, aparece la típica frase tras hacerlo el primer día de: “este ejercicio me cuesta mucho, cámbiamelo”, o “no me sale este ejercicio, […]
Seguro que si ya has empezado a hacer dieta y ejercicio te están lloviendo comentarios negativos que te minan la moral día tras día de todo tu entorno y te tienen un poco hasta las narices. ¿Por qué hacen eso y cómo hacer que no los hagan?
Que levante la mano quien no tenga ni un sólo músculo que al mirarse al espejo no le gustaría mejorar que no tiene el mismo desarrollo muscular. Ya sea que quieres más glúteos, más femoral, esos gemelos que no sabes qué hacer con ello que no responden ante nada de trabajo de ningún tipo, tienes […]