Aprende a Disfrutar de tus Vacaciones y Mantener la Forma. Todas las claves para no Perder Músculo ni Venir con unos Kilos de Más
¿Tienes dudas de si tu batido post-entreno trae lo que pone en la etiqueta o te están engañando? ¿Eres antisuplementos y quieres alternativas naturales? Te doy en el programa más de 50 batidos de proteína con carbohidratos caseros que puedes comprar en el supermercado riquísimos como mínimo igualmente efectivo que los comerciales y para ir variando cada día. ¡No te lo pierdas!
Tomamos muchos suplementos porque nos lo dice la publicidad y pensamos que progresaremos más si lo hacemos. Pero realmente, ¿Cuáles son necesarios? ¿Lo tomamos correctamente?
El Gemelo es el músculo con diferencia más difícil de desarrollar si no has sido agraciado con unos genéticamente enormes. Pero no te preocupes. El problema es que escuchas todo tipo de sistemas de entrenos: que si repeticiones altas, bajas, alto volumen, poco peso, mucho...en el programa de hoy te voy a enseñar Cómo debes entrenar los Gemelos, los errores que se cometen y 3 sistemas de entrenamientos probados que van a hacer crecer tus gemelos de una vez por todas.
La mayoría de vosotras no estáis contentas con vuestro tren inferior, algunas queréis ganar glúteos, otras perderlo y unas aumentar y tonificar vuestras piernas y otras reducirlas.
Pues ya no vais a tener más ese problema, porque al acabar el programa podéis tomar inmediatamente acción para conseguir resultados por fin desde hoy.
Se ven muy buenos trenes superiores pero muy difícil ver piernas fuertes, ya que no se le suele dar la importancia que tienen. Incluso cuando ya se les empieza a dar no se consiguen resultados y no se sabe porqué. ¿Quieres descubrir el sistema de éxito para conseguir unas piernas fuertes y equilibradas? En un sólo mes vas a ir viendo resultados. ¡No te pierdas el programa!
Hoy Anabel Ávila nos va a desvelar qué podemos esperar del Crossfit y todo lo que tenemos que tener en cuenta para empezar con éxito en el Crossfit y mejorar nuestro físico y rendimiento.
La mayoría de las personas Obesas que intentan perder grasa fracasan y si consiguen cierta pérdida de peso, lo recuperan en seguida incluso por encima del que habían perdido. ¿Sabes por qué? porque entrenan y comen como una persona que no es obesa. En el programa de hoy vas a saber las diferencias fisiológicas de un obeso y cuál es la estrategia que debe seguir para conseguir perder todo el peso que desea.
Seguro que ya sabes mucho sobre los batidos de proteína y la creatina, pero seguro que esto no te lo han contado y te va a ayudar tanto a ahorrar mucho dinero como a optimizar tus resultados e incluso buscar alternativas naturales si no deseas utilizar estos suplementos.
¿Sabías que no puedes ganar músculo si no ingieres grasa? Aprende por qué y qué grasa, cuál y como debes ingerir al día para conseguirlo