Esto es una idea en la que he estado pensando estas semanas debido a la posibilidad de comprar un chalet de 2 plantas con mi novia y hay un espacio en el que me podía montar un gimnasio perfectamente y ahorrarme desplazamientos, que si abre el gym, que si las máquinas están ocupadas.
¿Realmente puede merecer la pena?
Os voy a enumerar desde lo más básico hasta algo con lo que en principio no vas a necesitar nada más (ya que no se trata de meter todas las máquinas de un gimnasio en una habitación o garaje de tu casa, ni es necesario y siempre hay alternativas de ejercicios). No voy a poner marcas para no hacer publicidad. Si queréis recomendaciones enviadme un email y os diré dónde lo he encontrado más barata y buenas marcas.
1. Gimnasio básico para principiante 350€
- Banco reclinable con soporte 100€ de los malos
- Mancuernas que puedas añadir y quita peso hasta 30kg por mancuerna 250€ (una mujer con unas mancuernas de hasta 10-15kg los primeros meses podría tener suficiente y sólo por unos 50-100€)
2. Gimnasio básico para hombre con varios años de entreno: unas mancuernas y barra que le puedas añadir y quitar peso y un banco reclinable. Esto es lo mínimo para un hombre que lleve ya unos años de entreno y unos 160kg en discos, una barra olímpica medio decente y un banco reclinable bueno puede salir por unos 1000€
Aquí el desglose:
- Barra olímpica: sobre 300€ (aquí sí hay que gastar dinero y si no vas a hacer movimientos olímpicos compra una buena de power que es más rígida)
- Barra mancuernas: 30€ (también tienes la opción de comprarte unas mancuernas ajustables de hasta 41kg ya que quitar y poner pesos es bastante engorroso, eso sí, cuestan unos 290€)
- Discos 160kg (los hay de muchos tipos, hierro, de hierro recubierto de goma, de goma, en mi caso los he puesto de hierro recubierto de goma): 500€. No te gastes mucho dinero en esto, lo importante la barra. No compres discos Eleiko o Rogue, no merece la pena.
- Banco reclinable con soporte 300€
- Suelo: lo mejor es suelo de caucho o una plataforma de entreno, pero puedes ir a la opción barata de espuma: 50€
3. Gimnasio para intermedio-avanzado. La cosa se pone seria. Vamos ya por una jaula que además tenga polea, barra de dominadas, para hacer fondos y poder acoplarle el banco para hacer curl de femoral y extensiones de piernas. Sobre 2200€
- Barra olímpica: sobre 300€
- Cómprate las mancuernas ajustables de hasta 41kg, porque sino, vas a perder mucho tiempo añadiendo y quitando peso, merece la pena la inversión. 390€
- Discos 160kg (los hay de muchos tipos, hierro, de hierro recubierto de goma, de goma, en mi caso los he puesto de hierro recubierto de goma): 500€. No te gastes mucho dinero en esto, lo importante la barra.
- Banco reclinable con soporte 300€
- Accesorio para hacer curl femoral y extensiones: 170€
- Jaula para sentadillas, dominadas, fondos, poleas con discos olímpicos: 670€
- Suelo de caucho de 30mm sobre 20m2: 500€
4. Gimnasio avanzado. Este es el que yo me montaría si tuviera dinero. Sería igual que el anterior pero además le metería. Serían 1350€ más
- Bandas elásticas: 50€
- 2 cadenas de 20kg que tenga enganches para barras: 90€
- Prensa-Hack: hay algunas convertibles que tienes las dos en una, las he probado y van bien si no eres Ronnie Coleman, eso sí, cómpralas de buena marca semi o profesional. 1200€
Con la versión básica que son 1000€ en año y medio ya lo has amortizado si te olvides de la cuota de gym y si tu pareja y tú os ahorrais el gym en la mitad de tiempo.
Si quieres, puedes añadir una cinta, una buena elíptica o bici, que podrían ser entre 300-1000€ más, no vayas a comprarte una del decathlon.
Se pueden seguir añadiendo cosas lógicamente, máquinas, accesorios, pero yo creo que no echarás en falta con el gimnasio avanzado.
Y para las jaulas, prensa-hack no hace falta que te vayas a comprarte una Hammer y pagar una cantidad elevada, en España hay buenos fabricantes que incluso te diseñan a medida lo que quieras muy barato y nada que envidiar a las de los gimnasios profesionales americanos de culturismo, que en mi opinión son los que tienen mejores máquinas.
Espero que te sirva de ayuda, ya te contaré si al final si adquiero el chalet me hago el gym 🙂
Si quieres que te eche una mano con el tuyo si te lo estás planteando escríbeme para que no te gastes dinero innecesario y busquemos lo mejor en relación calidad-precio que necesites.