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Diferencias Definir Natural VS Definir con Esteroides
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En este Programa hablo sobre:
- Falsos naturales en Youtube e Instagram: lo que no te cuentan
- Qué hacen los fármacos para definir
- Dieta Natural VS con Fármacos
- Entreno Natural VS con Fármacos
- Cómo saber cuál es el punto idóneo para ti
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Uno de los problemas cuando queremos perder grasa es que muchas veces nos fijamos qué hacen los instagramers y youtubers copiando las dietas y entrenos que hacen ellos y lo que se nos escapa porque no nos cuentan es que la mayoría, sino todos, utilizan anabolizantes y otros fármacos para ayudar no sólo a perder mucha más grasa en menos tiempo con dietas super restrictivas, sino a mantener mucho más la masa muscular.
¿Qué pasa si seguimos sobre todo la dieta y entreno de una persona que utiliza fármacos y no lo cuenta? Que nos sentiremos débiles, perderemos masa muscular en el proceso, líbido y no quemaremos tanta grasa como ellos nos muestran en ese margen de tiempo.
Una dieta de una persona que utiliza anabolizantes como testosterona y derivados va a preservar enormemente la masa muscular y líbido, a diferencia de una persona que vaya de forma natural.
Esto significa que el déficit calórico puede ser mucho más agresivo y perder más grasa por semana sin perder músculo.
Una persona que utilice fármacos puede perder 1kg de grasa por semana e incluso más sin riesgo a perder masa muscular ni fuerza, sin embargo, una persona que no las utilice debería establecer un déficit calórico más moderado, sobre medio kilo por semana para evitar la pérdida de fuerza, líbido y masa muscular.
Además de esto, la testosterona y derivados aceleran el metabolismo y permiten elevar el metabolismo basal quemando más grasa incluso en reposo.
A esto le sumamos que muchos utilizan fármacos para estimular el sistema nervioso central para quemar más calorías en reposo y durante el ejercicio, como el clembuterol, el famoso eca formado por cafeína, efedrina y aspirina, hormonas tiroideas como la t4 o la hormona de crecimiento.
Aparte de poder quemar mucha más grasa con la misma actividad física e incluso sin ella, les permite comer más y seguir perdiendo grasa, por lo que si puedes comer más no sólo mantendrás más masa muscular sino que además, incluso en déficit puedes ganar masa muscular. Por eso muchas veces ves transformaciones de personas que están perdiendo grasa a niveles casi de competición o de competición sobre un 8% de grasa y ves que han ganado músculo y cuando lo hace una persona natural, el sólo el hecho de intentar mantener la masa muscular es un esfuerzo y logro titánico.
Si profundizamos en la dieta, una persona natural suele tener que restringir mucho los carbohidratos y por tanto, los depósitos de glucógeno y esa sensación de bombeo, plenitud y llenado de los músculos suele desaparecer durante la fase de definición y hay que jugar con las cargas de carbohidratos para no sólo mantener la masa muscular, sino de fuerza y glucógeno. Todo esto hablando cuando queremos llegar a un 9-10% de grasa corporal y con fármacos llegan a niveles de competición de un 7-8%.
Las personas que utilizan fármacos como la testosterona y derivados retienen glucógeno, incluso a bajos niveles de carbohidratos diarios los depósitos de glucógeno no van a estar tan depletos como para un natural.
En cuanto a la composición de macronutrientes y a más bajo nivel, una dieta para una persona que utiliza fármacos pueden cometer ciertos errores como no meter grasas saludables y no perder ni fuerza, ni masa muscular ni líbido, ya que al meter testosterona desde fuera, este error queda parcheado de esta forma y un natural se le iría la líbido y masa muscular para abajo.
Pasando al entrenamiento, hay que tener mucho cuidado con el cardio para los naturales. Vemos a no naturales haciendo una sesión de pesas de casi 2 horas y luego otras 2 horas de cardio al día 6 días en semana.
Si un natural hace eso, al día siguiente no se puede ni mover y si lo aguanta unas semanas la masa muscular y líbido y fuerza se irán a Antequera de viaje.
Una persona que utiliza fármacos sus niveles de recuperación y la cantidad de entrenamiento que soportan es mucho mayor que una que no, y estas diferencias se acentúan cuando se está en déficit calórico.
Luego en youtube e Instagram se ven cosas que parecen sobrehumanas, quien crea que son naturales por supuesto, y es que a medida que van perdiendo grasa, no sólo van ganando músculo sino además en fuerza. Ves progresiones en los pesos de un 5% cada semana haciendo 2 horas de cardio y perdiendo 1kg de grasa por semana.
Quien lleve 25 años en esto como yo sabe que eso de forma natural es totalmente imposible y la lógica tiene que hacértelo ver a ti también: tu cuerpo ingiere menos calorías que las que necesita para mantenerse, teniendo que desprenderse de la grasa, estás haciendo varias sesiones de cardio en semana y encima vas a ganar masa muscular y aumentar la fuerza, cuando sabes que son procesos notablemente opuestos, no imposibles pero sí opuestos. Es decir, sabemos todos que para ganar músculo tiene que haber un superávit calórico y para perder grasa lo opuesto.
¿Qué es lo que tienes que aprender de esto? Que no te creas los que dicen que son naturales cuando ves esos resultados tan asombrosos en todas las direcciones. No hay tantas genéticas sobrehumanas en el planeta como para que miles de youtubers e instagramers sean uno de ellos, sino que te cuentan lo que les interesa.
Así que no hagas lo que hacen y sé conservador en tus pérdidas de grasa semanales, el cardio que tienes que hacer y no hagas dietas extremas porque por seguir los consejos de uno de estos supuestos naturales, te puedes encontrar a las semanas sin líbido, habiendo perdido fuerza y masa muscular y no te preocupes que se puede revertir en unas semanas, pero perder unos meses por ser engañado empezando de forma conservadora es lo más inteligente. Siempre puedes ir dando un paso más cada semana y ver cómo responde tu cuerpo.
Mejor ir de 0 a 100, ver sino te la pegas e ir subiendo a 150 y 200 viendo hasta dónde puedes conducir el coche lo más rápido posible sin pegártela, que empezar en 300km/h y pegártela en el primer segundo destrozando el coche.
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