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Berberina: ¿Amiga o Enemiga?
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En este Programa hablo sobre:
- Qué es la berberina
- Para qué se utiliza
- Qué efectos fisiológicos beneficiosos produce en el cuerpo
- Dosis de uso
- Efectos secundarios
- Alternativas más adecuadas
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La berberina es un suplemento que se está utilizando actualmente como sustituto para la metformina como tratamiento para la diabetes tipo 2, en el que como sabes si has escuchado otros de mis programas: el páncreas segrega insulina para asimilar los alimentos y la glucosa que hay en el torrente sanguíneo, pero cuando ha habido una superproducción a lo largo de los años debido a una mala alimentación, hay una resistencia de la insulina por parte del páncreas, en el que ya ni la produce en los niveles adecuados ni se transporta adecuadamente a las zonas del cuerpo donde tiene que llegar dicha glucosa produciéndose dicha diabetes primero de tipo 2 y luego de tipo 1.
Además de ello, va a ayudar a la activación de la ruta molecular ampk a nivel mitocondrial, lo que va a promover la autofagia y que el organismo se limpia, la eliminación de residuos, y a nivel mitocondrial la betaoxidación de los ácidos grasos, facilitando la capacidad para quemar grasa y tener niveles de energía más sostenibles en el tiempo.
También, va a mejorar tu perfil de colesterol, tanto el hdl como el ldl.
En cuanto a la salud cardiovascular va a evitar la coagulación de la sangre, con un efecto vasodilatador para prevenir la hipertensión, y por tanto también la prevención de patologías neurovasculares y neurodegenerativas.
En las patologías femeninas, como el síndrome de ovario poliquístico, amenorreas, endometriosis derivadas de la resistencia a la insulina, y como mejora la eficiencia de ésta, a su vez, ayudan a tratar las mismas.
Si quieres utilizarla porque tengas alguna de dichas patologías, la dosis que se suele utilizar son 500mg durante el desayuno y en la cena subiéndolo a las pocas semanas hasta el gramo en cada toma.
Sin embargo, a diferencia de otras suplementaciones para ayudar a mejorar la eficiencia de la gesitón de la insulina, la berberina puede dar problemas a nivel gastroinstestinal como fermentación, regurgitación, gastritis sobre todo los primeros días.
El segundo efecto secundario en hombres es el descenso de la disponibilidad de la testosterona ya que estimula la ampk, y por tanto, el shbg que la hace descender la testosterona libre. Todo va siendo dosis dependiente por encima del gramo al día.
Otro efecto secundario es el catabolismo muscular, ya que mejora mucho la eficiencia a la insulina, habiendo poca insulina en sangre, elevando demasiado la ampk que junto con la bajada de testosterona libre, crean un combo perfecto para destruir tu masa muscular que tanto nos ha costado ganar.
Y por último, podría ser proabortibo, por lo que no me arriesgaría a tomarlo durante el embarazo.
Como conclusiones y con todos los efectos secundarios que tiene, sobre todo en hombres, si tienes alguna patología o deseas mejorar tu sensibilidad a la insulina hay otros suplementos que pueden ayudarte con ello sin los efectos secundarios asociados a la berberina, que la falta de testosterona y pérdida de masa muscular puede echar a perder no sólo todo el trabajo de nuestros años en el gimnasio y vernos con un físico peor y evitar que mejoremos, sino a nivel personal problemas de líbido y relaciones con nuestra pareja.
Habiendo suplementos para la eficiencia de la gestión de la insulina son estos efectos secundarios como el r-ala, picolinato de cromo y otros, veo totalmente absurdo recurrir a la berberina, por lo que yo es un fármaco del que me alejaría incluso a dosis moderadas aunque dichos efectos secundarios suelan darse a partir del gramo diario, no sabemos cuánta tolerancia va a tener nuestro cuerpo a ella.
Y recuerda que el Domingo 18 de Octubre a las 20h voy a impartir un taller de ventas en directo para todos los profesionales del fitness y salud que quieran cerrar al menos el 80% de las ventas de la gente que le llega interesado en sus servicios.
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Por qué ocurre la Fatiga Crónica y cómo Eliminarla
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