El quedarse en el nivel de grasa que uno desea sin perder masa muscular se le resiste a muchos. Aprende cómo llegar hasta el final y verte mejor que nunca.
Aprende cómo medir el volumen de entreno, cómo distribuir los músculos y cuántos días debes entrenar para ganar músculo de forma personalizada
Qué hay que decirle a alguien que empieza a entrenar las 8 claves para que no tire años a la basura sin progresión o que se estanque a los pocos meses.
Ya sabes que no dormir perjudica tus ganancias de músculo y fuerza. Pero, ¿quieres saber cuánto exactamente limita tus ganancias en números?