Year: 2016

Ganar músculo y perder grasa a la vez

Quiero ganar músculo y perder grasa a la vez

Si me dieran 5 céntimos cada vez que me dicen eso sería ahora rico. Es algo que escucho varias veces al día desde hace más de 20 años. Y es que, esto sería lo ideal, en unos meses haber ganado músculo y encima quitarme esa grasa que me sobra habiendo conseguido una recomposición corporal completa. […]
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¿Es bueno eliminar la grasa dela dieta?

¿Es bueno eliminar la grasa de la dieta?

Seguramente has escuchado más de una vez que una dieta para tener un físico fitness o culturista es una dieta de arroz y pollo, tanto para los entendidos como para muchas personas que empiezan con ese tipo de dietas cuando comienzan a entrenar. El monitor con conocimientos ochenteros que se quedó en las dietas del […]
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Revisión de las dietas más populares, sus inconvenientes y cuál debes escoger para conseguir tus objetivos tanto para perder grasa como para ganar músculo

Qué tipo de dieta es la mejor

Cada día sale una dieta que se pone de moda con un nuevo nombre: la dieta de los puntos, la dieta de la zona, dietas cetogénicas, dieta disociada, dietas cíclicas o zig-zag, dietas alcalinas, dukan, la dieta paleo, la de la piña, dietas detox, dietas flexibles, dietas vegetarianas…es normal que cualquiera se vuelva loco, no […]
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Entrenamiento funcional

Entrenamiento funcional para ganar músculo

Últimamente están proliferando aplicaciones móviles y venta de programas de entrenos funcionales con fotografías de personas con un físico fitness donde tienen un cierto desarrollo muscular y todos los músculos perfectamente equilibrados exponiendo que a través de sus programas de entrenamiento podrás conseguir ese físico y siento decirte que esto jamás ocurrirá. Por si no […]
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Como Mejorar músculos atrasados

Cómo mejorar mis músculos atrasados

Que levante la mano quien no tenga ni un sólo músculo que al mirarse al espejo no le gustaría mejorar que no tiene el mismo desarrollo muscular. Ya sea que quieres más glúteos, más femoral, esos gemelos que no sabes qué hacer con ello que no responden ante nada de trabajo de ningún tipo, tienes […]
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Hacer dieta

¿Por qué no eres capaz de hacer dieta?

Cuando una persona no es capaz de seguir un plan de alimentación saludable (la palabra dieta es un término que no me gusta personalmente ya que en la sociedad tiene connotaciones de restricciones de calorías y nutrientes asociados a unos fuertes niveles de estrés metabólico y hormonales) se debe a diversos factores. Estos factores dan […]
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